朝ランの時は遅くとも5:10には着替え&プランクして出発するのが理想なんだけど今日は起きたのが5:05🤣気合いが足りてまへん😎😆
ゆったりロードの終点？陣馬街道と交わる手前が工事中で迂回になってた🏃♀️
ニットキャップ&手袋2枚重ね🧤の季節です。
気温2度💨
ジョグにWSを5本やりました〜😉
朝焼けが綺麗😍🤩
今日のラン:8キロ
今月の走行距離:100キロ
2024年12月11日
2024.12.10(火)朝ラン〜1kmインターバル4本
今日は直帰直帰なので朝ゆっくり✌️
9時間睡眠💤で42キロの疲れも取れた✨
しかし急に寒くなり今季初めてニットキャップ🧶を被って出発☀️
いつもの浅川ゆったりロードでインターバル👍
4’01
3’57
4’19
4’19
最初2本が下り、残り2本が上りとは言え4’19とは情けない🤣
もう1本やろうと思ってたけど前ももが痛くなってきたので4本で終了😂
携帯持たずに走ったので、通勤途中の甲州街道の写真😎
今日のラン:11キロ
今月の走行距離:92キロ
2024年12月09日
2024.12.08(日)多摩リバー42キロ走✨
ロング走をしよう❗️と四谷駅へやって来ました😉
まずは赤坂御所✨
青空が眩しい〜🩵
明治神宮外苑の銀杏並木💕
美しい🤩
ちょうどピークという感じで大勢人がいた😎
走ってくと何やら楽しげな雰囲気😉覗くとファマーズマーケットやってる〜☀️
補給1回目としてパンオショコラ🥖ゲット👍
岡本太郎さんの彫刻。後ろの建物は閉鎖されてるみたいだけどなんだったんだろう😆
渋谷到着〜😎
再開発がまだ進行中の渋谷✨
いろんなビルや商業施設が増えてます。
109ってどこや〜🤣
「目黒天空庭園」なんて知らなかったな〜😉
無料の庭園のようだけど綺麗に整備されてて読書📖してる人やお散歩の人がちらほら。
面白い造りだなぁ〜😍
真っ赤な紅葉🍁
このマンションの下の部分が図書館なんだ〜👍
家の下に図書館なんて素敵すぎる💓
図書館の前に全体の模型があった✌️
なるほどこんな風になってるんだ😆
さらに246号をずんずんと走る💨
この犬の像は、、、🐶
跨って写真なんて絶対撮って無いです笑
246号をさらにずんずん🏃♀️
二子玉到着〜💨
2回目のパン補給🥖🍞
四ツ谷からここまで16キロ☀️
ここから多摩川を上っていきます😎
Rakutenビルを拝んで出発💨
河川敷広々として野球⚾️サッカー⚽️テニス🎾
いろんなスポーツやってます🩵
写真見ると天気良くて☀️良いね👍って感じだけど実際はめちゃ向かい風が強くて強風に煽られながら走ってました🤣
府中四谷橋あたりになるとホーム感がやっと出てきます✨
富士山と夕焼け🌆
豊田駅でゴール✌️
30キロ過ぎからキツかったけど無事42キロ走り切りました😍
「レストラン木馬」で打ち上げ👍🍷
補給少なめだったのでお腹ぺこぺこで
がっついちゃいました🤣
今日のラン:42キロ
今月の走行距離:81キロ
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