気温18度。今シーズン初のロングソックスを着用。まだ上は半袖で行ける。
いつもの御陵さんコース。
キンモクセイの香りがより強烈に香ってくる😃見るとキンモクセイの大木が敷地内にたくさん植わってる👀どおりで〜。
因みにキンモクセイの香りはワインではヴィオニエというぶどう品種の特徴香🍷
ソムリエ試験の勉強も走りながらできる笑笑😆
月300超え達成‼️✌️
ジョグ8.67km
9月の走行距離合計304.47km
2022年09月30日
2022年09月29日
ラン日記:20220929
今日はランはオフ😆
3分プランク+3分ランジスクワットdone!
涼しくなったとは言え、汗だくに💦
昨夜の激辛ブータン🇧🇹料理のせいかしら、、
2022年09月28日
ラン日記:20220928
今日から始めるラン日記😊
ペース走15キロ。
先週は時間なくて13キロで終了してしまったので今日は頑張って4時半起床。
これでなんとか出社前に走れる時間が確保できる。
前腿張ってたけど、走ってたらほぐれてきて走り切れた。
最後2キロを頑張るという目標で、4’23で
走れたので満足。
9/28 16.2キロ
9月トータル 295.8キロ
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