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2022年10月27日

ラン日記:20221027(木)帰宅ラン

今週2回目の帰宅ラン。
中野出る時は結構暖かいな〜なんて思ったけどいざ立川着くと結構寒い。
都心との気温差😂
あまのさんと今宵も走る💨
股関節、調子あまり良くないな〜前腿も張ってきた。来週鍼行くから良くなると良いな。

今日はソムリエの二次試験の結果発表。
夕方5時にホームページに合格者の名前が発表される。
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ドキドキ、、、

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あった‼️

ほっと一安心😊
でもこれで終わりではなく、、
11月末に最終の三次試験があるという長丁場。ソムリエへの道は長い💦

今日のエクササイズ:プランク&ランジスクワット
今日のラン:11.63k
今月の走行距離:306.14k
posted by ちこ at 23:10| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月26日

ラン日記:20221026(水)インターバル

布団が恋しい寒さの朝。
初の10℃切りで今朝は9℃。
プランクして5:15出発。
まだ外は真っ暗。
暗くて良いのは走りに集中できることと、日焼け止めが要らないこと😊

今日はインターバル1キロ全力+ジョグ200-300mを5セット。
股関節のポキポキは続いていて、昨夜の帰宅ラン後痛みが少し出てきた。
無理しない範囲でやろうと決めて浅川下流方面へ。
4’30くらいで5本。股関節の痛みは感じず走れた。もうちょっと頑張れた気もするけど、まあ無理しない程度にした。

今月も300キロまであとちょっと。
ガーミンさんからフィットネス年齢20歳と言われテンション上がる⤴️
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今日のエクササイズ:プランク
今日のラン:8.2k
今月の走行距離:294.51k
posted by ちこ at 08:06| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月25日

ラン日記:20221025(火)帰宅ラン

立川駅からいつもの帰宅ラン。
今日は師走の寒さだそうで、手袋登場。
あまのさんと走っていたら、走ろう会でめっちゃ速いいそまさんに会い、3人で走った🏃‍♀️
いそまさんもレガシーハーフを走っていたので、最後の坂がキツかったですね〜と😆
1時間31分、褒めて頂き感激。

中野区の30%バックのPayPayキャンペーンが今日までって事で、会社のレストランでハンバーグランチ😊社割&PayPayでお得に食べれてほくほく。

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今日のエクササイズ:プランク
今日のラン:12.12k
今月に走行距離:286.31k


posted by ちこ at 22:44| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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