2022年10月23日

ラン日記:20221023(日)ジョグ@実家in福岡

今年2月ぶりの帰省。
父の17回忌が今年です!とお寺さんから慌てて数週間前に連絡があったらしく、バタバタと法事の日程が決まった。
今日は父の命日。
命日過ぎずに良かった良かった。

実家の近くに一丁溜池という池があり、一周約1.5キロで表示もあり、整備されていて走りやすい。

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鴨鯉もおります。
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母は毎朝4時半起きで池を3周ウォーキングするのを10年?20年?続けている。
元気な証拠。
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そして近所の田んぼ。
霧かかっていて綺麗。

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そして向かったのはコンビニ。
コレ、買い忘れてた😜💦
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昨夜の夕食は帰省したら必ず行く地元の焼き鳥屋さん。その名も「焼鳥大将」。
この時代に串77円から👀
そして美味しい‼️
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今日のラン:10.09k
今月の走行距離:274.19k
posted by ちこ at 11:08| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月22日

ラン日記:20221022(土)35K BU

法事で福岡に帰省する日。
午後のフライトなので朝早めに練習したい!
35キロのBUをしたい!
という事で今回もあまのさんに付き合って頂く。浅川大橋あたりで合流。
府中四ツ谷橋まで🏃‍♀️🏃💨


5’30
5’00
4’45
4’30
とペース上げて良い感じでBUできた。
最後もうちょっと上げたかったけど力尽きた💦

股関節ポキポキは変わらず歩いてる時に言ってる。走ってる時は音しないんだけど、25キロ過ぎたあたりから走っててもポキポキ言い出した😵やっぱり近々鍼行こう。

今日のエクササイズ:プランク
今日のラン:33.4K
今月の走行距離:264.1k

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posted by ちこ at 12:33| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月21日

ラン日記:20221020(木)帰宅ラン

昨夜に引き続き帰宅ラン💨
立川駅からあまのさんと出発。
昨夜は1人で黙々と走ったけど一緒だと話をしながらゆるゆる走れて良い😊

股関節ポキポキ症状は相変わらずで重だるく詰まった感じも相変わらず。
今日もお風呂でマッサージ&いつもの股関節ストレッチ。来週あたり鍼に行こうかなー。

噂の富士そばの「コロッケそば」初体験❣️
癖になりそう笑
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今日のエクササイズ:プランク&ランジスクワット
今日のラン:12.1k
今月の走行距離:230.7k
posted by ちこ at 07:53| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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