なので帰宅ランをすることに。
気温13度。寒くなってきました。
走り始めは寒いんだけどだんだん身体が温まってくる。
手袋そろそろ出動かな。
左側の股関節が依然調子悪く、重だるい。
足が上がって無いなーと思っていたら案の定転けそうになる。踏ん張って転けずに済んだけど、気をつけなきゃ。
お風呂でマッサージして、上がってストレッチもしっかりめに👌
今日のエクササイズ:プランク&ランジスクワット
今日のラン:12k
今月の走行距離:218.6k
2022年10月20日
2022年10月18日
ラン日記:20221018(火)BU
ハーフマラソン後、若干前腿張ってるかな〜
股関節も相変わらずポキポキ音して、重だるい感じあり。
今日はソムリエ試験の２次試験があるので午前中半休を取っている。
勉強もせねばなんだけど、朝せっかく時間あるから20キロのBUできるやん❗️
って事でトレーニングを優先😆
プランクして5:30に🏠出発。
あまのさんと大和田橋ちょい手前で合流。
平山橋まで🏃♀️🏃💨
👆八王子と高崎を結ぶ八高線🚃
折り返してペース上げて4’30-40でまた大和田橋まで😄
途中、走ろう会の高見さん、みよさんに会う💕
浅川沿いは誰かに会えるから好き😆
今日も良い練習できた〜❣️
今日のエクササイズ:プランク
今日のラン:20.16k
今月の走行距離:206.6k
2022年10月17日
東京レガシーハーフマラソン2022
東京レガシーハーフマラソン2022
走って来ました🏃♀️
前回のハーフマラソンが今年1月末に多摩川河川敷であったレースで1時間36分36秒。
今回の目標は自己ベスト更新❣️
東京オリンピックの会場となった国立競技場スタート&フィニッシュのレース。
今回が記念すべき第一回とのこと。
抽選で外れた友達もいた。
PCR検査代込みで約2万円とかなりお高いエントリー代😱
でも第一回大会って事と国立競技場って事とやっぱり東京の街中を走る事ができるレースなので価値はあったかな😆
第一ウェーブ8:05出走で、7:40までに指定ブロックに整列
15000人が参加するレースで混雑が予想されるし、万が一列車事故で遅れたらなどなど考え5:30西八王子発で千駄ヶ谷に6:30の🚃で。
うちの近くの甲州街道にも交通規制のお知らせあり。
新宿からの総武線はほぼランナー🏃♂️
国立競技場は予想通り激込みで、入場指定ゲートに行くと長蛇の列👀
トイレも行列でも並ぶ。
指定ゲートじゃないけど空いてるゲートから入れますと聞いて、行くとそこもまあ混んでた😂並んでいる間に🍌を食べる。
中に入って荷物預けのところまで人をかき分け、結構遠かった〜トイレに行こうか迷ったけど時間も押してるし、さっき行っておいたのでよしと判断し、出走ブロックへ💨
国立競技場のトラックに降りて、観客席を見上げる。
おおぉ〜‼️すごい！一流のアスリートにでもなった気分。
同じブロックから出走予定の友人には人が多すぎて会えず😹
有名選手？ちょっと分からず😅隣の金コーチは分かったけど笑笑
気温20度、曇り☁️
ちょっと暑いけど走りやすい天気😊
スタートして2キロくらいは人混みがすごくて全然進めず😂
3キロ過ぎてようやく自分の周りにスペースが出来てきた😄
4’15で行けば90分切れるからそこを一応目標にしていたけど最初の1キロが5’30かかってしまい、そこからスピード上げていった☺️
心配だった股関節も大丈夫で、呼吸もつらくなく、順調にペース上げれた😎
途中友達の応援もあり📣その度に元気が出る💕ありがとう😍
最後の坂がかなりきつかったけど、気合いで
走り切った。
結果は1:31:47‼️
自己ベストを5分更新できた〜！
90分切りは次回の目標😊
今日のラン:21.27k
今月の走行距離:186.44k
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