今日はテレワーク。なので朝ちょっとゆっくりの出発。
毎日テレワークにならんかいな。
昨夜、治療院で鍼を打ってもらったので、股関節の詰まった感じが随分良くなったきがする。
TT5キロ。前半下りで、後半上り。
折り返してガクッと落ちた。
今日は21分切りたかったけど21:39、キロ4:19。
まあまあかな。
いや、ちょっと前は22分全然切れなかったのに、22分は切れるようになったので
それはヨシとしよう。
近いうちに20分切りたいな〜
走ろう会のこじま会長とすれ違う。
折り返して帰りもすれ違って２回お会いした
私が好きな湧水ポイント
めっちゃ綺麗！ぽこぽこ水が湧いているの。
11月というのに日中は23度。
朝は爽やかなラン日和でした。
今日のエクササイズ：プランク
今日のラン：11.82K
今月の走行距離：30.92K
