クリスマスに摂取したカロリーを消費せねば！
と布団から起き上がり、起き抜けにプランク。
あまり時間ないので短めのジョグ。
外は真っ暗で星が綺麗。
今日のラン:7.18k
今月の走行距離:186.7k
2022年12月26日
2022.12.25(日)朝ラン
昨日の10キロタイムトライアルの疲れがあり、股関節も少し痛いので緩めのジョグ。
今日もめっちゃ良い天気〜
気温は1度くらいだけど日差しが強くて風もなくそこまで寒くない。
と、大和田橋越えて、八高線超えてトイレと水補給しようと思ったら、、、
凍ってて飲めず、、笑
今日のラン:13.14k
今月の走行距離:179.52k
2022.12.24（土）八王子走ろう会練習会 10キロタイムトライアル
富士森競技場での練習会。
これまで朝9時までの早朝の無料の時間帯しか利用した事が無かったんだけど、今日の練習会は走ろう会が費用を負担して頂けるといういおとで初めて有料時間帯に利用。
200円で更衣室もシャワーも使えるなんて、知らなかった〜。
家から2キロちょっとなのでアップがてら走って行く。
10キロタイムトライアル、なかなか1人では頑張れない練習だし、ロードと違って走りやすいトラックだし、頑張ろう。
前半は半ちゃんにペーサーしてもらってキロ4で行けたけど、後半1人になると4’10-15
へ。40分切りはまだまだだなぁ〜。
10キロ41’33
高見さん撮影のナイスな写真👆
今日のラン:15.08k
今月の走行距離:166.38k
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