2022年12月17日

2022.12.17(土)八王子走ろう会練習 ロング走

昨日の夜転倒したので、朝どうかな〜と思ったけど意外にどこも痛くはないし、走れそう。
久しぶりに走ろう会の練習に参加。
八王子市役所前から府中四谷橋までを朝川沿いに往復走る30キロ走。
30キロ行けるかな、と思って出発したんだけどやっぱり、股関節が前半痛くて、10キロ過ぎで
折り返すことに。
後半ちょっとスピード上げると腰が痛くなってきたので、無理しないスピードで走った。
昨夜転けて、身体が歪んでいるような気がする。

でも久しぶりに走ろう会の皆さんと一緒に走れて楽しかった〜。
みんなとおしゃべりしながら走ると長い距離も楽しく走れる。
走った後、甘酒の差し入れ頂き、身体が温まり超美味しかった〜
お団子の差し入れも頂き、コーヒーも頂いたりと、本当にありがとうございます
柚子を3個差し入れに頂き、お風呂に入れて今日は柚子風呂で良い香りに癒されました。
そして身体も芯から温まった〜

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高見さん撮影!
いつも素敵な写真をありがとうございます♪

走ったあと、あまのさんと朝川沿いにできていたBASELに行ってみた。
アウトレットが買えるかな、と思ったんだけどアウトレット商品は大きなロールケーキしかなく、
切れ端系もタイミングによっては買えるみたいだけど、行った時は無かった。
差し入れの甘酒やらお団子やらでお腹が満たされていなければ、高級ケーキを買ってしまっていたかもしれないけど
今日は見学のみ
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今日のラン:23.69k
今月の走行距離:117.45k
posted by ちこ at 20:14| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022.12.16(金)帰宅ラン 久々の転倒、、、😭

立川駅から帰宅ラン。
股関節が張ってちょっと痛いな〜という感じでゆっくりめのジョグ。

あと500メートルで自宅、というところで転倒。
歩道のなんてことない段差に躓いてしまった。
厚めの手袋をしていて、手から転んだので、右手の手袋が破けてしまったけど
手は無事。手のひらがめちゃめちゃ痛いけど傷は無し。
右足の膝下を擦りむいて、擦り傷ができたくらいで他は大丈夫そう。
ちゃんとヘッドライトもつけてたんだけど、やっぱり股関節の調子が良くなくて
足が上がってなかったんだろうな〜。

走り始めてから転倒したのは覚えている限り
1、トレイルで木の根に引っかかり転倒。かなりスピードも出ていて、右膝を12針縫う大怪我。
2、5キロのレースで転倒。序盤の人混みで段差があり転倒。右膝にまた傷ができる。
3、ロードをジョグ中に転倒。なぜか額から地面におち、額がぱっくり、、。
4、トレラン中に転倒。大した怪我はなし。
5、トレラン中に転倒しかけて肘に傷。
6、今回の転倒。
と6回かな、、。1から3はボストンで。4から6は高尾や八王子。
もう転けたくないので気をつけよう。

明日は久しぶりに走ろう会の練習に行こうと思っているけど、30キロ走なので
明日起きて調子をみて走る距離を決めよう。

今日のラン:12.03k
今月の走行距離:93.76k
posted by ちこ at 19:57| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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