2023年03月15日

2023.3.14(火)帰宅ラン

立川駅からあまのさんといつもの帰宅ラン。
会社から出ると空がまだ少し明るい〜
日が延びてるな〜。
嬉しいな〜。
今日も日中は20度近くあって暖かかったけど、夜は冷えるので
タイツ着用で手袋も。シャカシャカも。


今日のラン:12.25K
今月の走行距離:100.08K
posted by ちこ at 18:11| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023.3.12(日)LSD

今日は出勤の日曜日。
出勤前にLSDをしたく、頑張って早起き。
キロ5で30キロと思っていたけど、走り始めると昨日と同様呼吸がきつい。
花粉症のせいかなあ。
なのでキロ5:30で23キロ。

ゆったりロードで満開になっていた1本の桜。
IMG_7972.jpg


大和田橋であまのさん合流後、一番橋で折り返しました。


今日のラン:23K
今月の走行距離:87.83K
posted by ちこ at 08:47| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年03月11日

2023.3.11(土)走ろう会練習 

今日も暖かく、もう下はタイツ無しでOK。
今シーズン初のノータイツ。
上も半袖でも良いくらいの気温。
紫外線が気になるので私は長袖だったけど走ろう会メンバーは半袖が多かったかな。
今日のメニューは15キロのペース走。
前半7.5kははんちゃんに4:30で引っ張ってもらう。
今日は呼吸がやけにキツくて6キロ過ぎから遅れだす。4:40になり7.5キロで折り返したところで後ろにいたあまのさんに抜かされる。
ついて行こうと頑張ったけど追いつけず💦
今日は15キロ走ってもペース維持出来そうにないので10キロで終了。
ま、こんな日もあるさ〜なんくるないさ〜。

今日のラン:13k
今月の走行距離:64.83k

posted by ちこ at 20:45| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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