立川駅からあまのさんと帰宅ラン🏃♀️
水曜日に鍼に行って、ケアしてもらいました❣️鍼治療で股関節の詰まった感じは随分良くなったけど、走るとやっぱり股関節に違和感あり。
うまくお付き合いしていくしかないんだろうな〜。
今度痛み止め飲んで走ることも試しておこう。
日中は暖かかったんだけど風がややあり、ちょっと肌寒さも。
ボストンマラソンの参加賞でもらった長袖Tシャツ、着てみた。メッシュ生地でなかなか良い😆
今日のラン:12.5k
今月の走行距離:186.5k
2023年04月28日
2023年04月23日
2023.4.21（金）ニューヨーク🗽セントラルパークラン
月曜日のボストンマラソン後、初のラン🏃♀️
マラソン当日の夜、ひどい筋肉痛で、これまで経験したことの無いレベルの筋肉痛に見舞われました
階段登り降りは愚か、寝返りも打てないような痛さ😵😅
友人宅にあるマッサージガンやローラーなど使ってマッサージしっかりして湿布貼ってと出来る限りのケアをしたのが良かったのか、翌火曜日は筋肉痛はまだあるものの歩けるし階段も大丈夫な状態に😊
そんなこんなで、レース後3日走らず、金曜日にようやくのほぐしラン❣️
久しぶりのセントラルパーク‼️
そう言えばちゃんと1周した事ないので、今日は走ってみよう😃
全体図を一応確認😉
このように道の左側がウォーキング&ランニングレーンで、右側が自転車レーン🚴♀️
とても走りやすい😎
自転車もバンバン飛ばしてて、
ロードバイクばっか🚴♂️
途中人だかりが出来ていて真ん中に倒れてる人が、、😫
自転車で転倒したようで頭から出血してた😱怖い😭
野球のグラウンド⚾️があったり
トレイルがあったり
滝もあったりする😆
でもやっぱりセントラルパークらしいのは向こう側に摩天楼のビル群が見えるここからの景色かな〜😍
手前の小さいのは亀🐢😜
脚の痛みも無く、気持ち良い10キロランでした😍
今日のラン:10k
今月の走行距離:174k
2023年04月22日
2023.4.17(月)第127回ボストンマラソン2023〜後半からゴール〜
23キロ地点
ボストンマラソンの名物のウェルズリーカレッジの女学生達の応援は本当に凄かった❣️黄色い声援だけでなく、中にはハグやらキス💋やらで応援してくれる📣という熱い応援😆
Kiss me! Hug me!と書いたボードを持ってる😍
私は実際ハグやキスしてるランナーは見なかったけど、最後のウェーブで走った友人はほっぺにキスしてもらってるアジア人男性ランナーを見たそうな😵😜
27-33キロ地点
アップダウンが激しくなって4箇所の坂がある。最後がハートブレイクヒル、心臓破りの坂止んでいた雨が降り始め、ゲリラ豪雨的に降って来た☔️☔️☔️
靴もびしょ濡れ👟すべてびしょ濡れ😂
身体が冷えてくる〜💦
そんな中でも沿道からの声援は消えることなく、それどころか雨音に負けないくらいのボリュームアップで⤴️応援してくれる
ハートブレイクヒルはボストンに住んでいた時一度練習で走った事あったんだけど、かなりキツかったことしか覚えて無くて、恐々として臨んだけど、3月の三浦ハーフの坂よりはマシで、思ったほどではなかった😜
けど、ハートブレイクで最後‼️と思ったのに、またその次も坂があり、脚が限界に近い、、😵
15キロ地点で痛みを感じた膝は20キロくらいで痛みが引いて、またペースを5:10くらいに上げて30キロくらいまではなんとか行けたんだけど、その後ガクッと5:40くらいまで落ちた😅
もう最後は笑顔でゴールしたい‼️
最後のコーナーを曲がって、
フィニッシュラインが先に見えるボイルストンストリートに入る。
歓声がより大きくなり、なんだかエリートランナーにでもなったような気分笑笑😵💕
フィニッシュタイムは3:38:28😊
笑顔でゴール出来たので満足です❤️
目標達成❣️
ゴール後は寒くて震えが止まらなくて、ちかくにあったブルーボトルコーヒーでラテをゲット☕️
メダルをかけて道を歩いてるだけで10人くらいから「おめでとう！」と声をかけられ、嬉しい〜😊
ボストン名物のクラムチャウダーとビール🍻で祝杯❣️
今日のラン:42.2k
今月の走行距離:164k
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