ボストンマラソンまであと9日

尾根緑道で10K TT

結構アップダウンがあってキツいコース

キロ4:30で45:06分

43分台目指したけど届かず、でもまあこのコースで45分ならまずまずでしょう

最後の1キロ右足のスネの外側が痛くなり、走り終わって歩くだけでも痛かったけど、
ストレッチしたら落ち着いた

夜もしっかりストレッチしないと。
スギ花粉の季節が終わって呼吸も先月のようにキツくなかった

久しぶりのポイント練習でした

本番のレースの組み立てをどうしようと思案中。
ボストンマラソンのコースは片道コースで30キロ過ぎたところに
「ハートブレイクヒル」と呼ばれる激坂があります

そして前半が下り坂なので飛ばさないようにせねば

そして35キロ地点のBROOKLINE(ブルックライン市)は私が以前住んでいたところ。
ここでテンションが上がって最後の追い込みができる、、、はず!!

去年ボストンを走った私の友人のブログに詳細が書かれています〜

今日のラン:10K
今月の走行距離:76K