2023年04月08日

2023.4.8(土)10k TT

ボストンマラソンまであと9日
尾根緑道で10K TT
結構アップダウンがあってキツいコース
キロ4:30で45:06分
43分台目指したけど届かず、でもまあこのコースで45分ならまずまずでしょう
最後の1キロ右足のスネの外側が痛くなり、走り終わって歩くだけでも痛かったけど、
ストレッチしたら落ち着いた
夜もしっかりストレッチしないと。
スギ花粉の季節が終わって呼吸も先月のようにキツくなかった
久しぶりのポイント練習でした


本番のレースの組み立てをどうしようと思案中。
ボストンマラソンのコースは片道コースで30キロ過ぎたところに
「ハートブレイクヒル」と呼ばれる激坂があります
そして前半が下り坂なので飛ばさないようにせねば
そして35キロ地点のBROOKLINE(ブルックライン市)は私が以前住んでいたところ。
ここでテンションが上がって最後の追い込みができる、、、はず!!

IMG_8814.jpg


去年ボストンを走った私の友人のブログに詳細が書かれています〜



今日のラン:10K
今月の走行距離:76K
posted by ちこ at 18:41| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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