昨日の練習でまた股関節が痛くなるかな、、、と思っていたけど特に痛みも出ず
良かった〜
尾根緑道の日陰が涼しく走りやすい
もう紫陽花が咲いてる〜早いなぁ
今日はゆっくりペースで20キロ前後走る予定でキロ６くらいでゆるゆる
片道3キロのコースを３往復して18キロかな〜と思ってたけど、
なんだか9キロくらい過ぎたら膝が痛くなってきた、、
ペースをもっと遅くして２往復ちょいで終了
走り終わると膝の痛みは無くなったけど、今日は股関節ではなく膝だったのは謎
今日のラン：13.5K
今月の走行距離：160K
2023年05月21日
2023年05月20日
2023.5.20(土)八王子走ろう会強化練習 10kペース走
約2ヶ月ぶりの走ろう会の練習
小雨が降る中アップしてちょっと肌寒い、、
大掛かりな防災訓練が河川敷であっていて消防団の方がたくさんいた、自衛隊とかも
10キロペース走
ここ最近ゆるゆる走ってばかりでまともな練習していなかったので
走れるかどうか、、ちょっと不安だったけど
はしもと新かいちょーとはんちゃんが前半キロ4分半、後半上げるとのことで、
なんとか前半はついていった
今日は股関節が痛くない
良い感じだ〜と思ったんだけど、やはり久しぶりにちゃんと走り、
呼吸が追いつかない感じになり、5キロの折り返しで二人と離れていく。
ついていけない〜
私のペースが落ちたんだ〜と時計見ると4:35。
私のペースが落ちたんだ〜と時計見ると4:35。あ、そうだ二人はペース上げると言っていたんだ〜
７キロくらいが一番キツくて、ペース落ちたけど、
10キロ45分17秒でキロ4分半で走れた
週1回はちゃんと練習せねば
今日のラン：12キロ
今月の走行距離：146.5キロ
2023年05月19日
2023.5.18(木)帰宅ラン
5月なのに真夏日☀️
日中30度超えてた💨
最近部署異動してきた子とランチ😍
沖縄料理のお店でソーキそばにジューシー(チャーハン)にトロトロのお肉とモリモリ😆
帰宅ランでカロリー消費‼️
あまのさんと立川駅から🏃♀️
うーん、やはり股関節？お尻が痛い😓
ついに来週整形外科に行く事にした。
診てもらうのが怖い気もするけど、痛みがずっと消えないので行く事にしました。
今日のラン:12k
今月の走行距離:134.5k
スポンサードリンク
