2023年11月27日

2023.11.25(土)八王子走ろう会強化練習〜20キロペース走

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走ろう会の練習❗️

秋晴れでお山の紅葉🍁が綺麗だな〜😻
気温も10℃以下で寒くなってきた〜🤣

今日は20キロのペース走💨
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八王子市役所のちょい先の多賀公園から浅川上流方面に片道2.5キロをゆったりロード沿いに4往復↔️
前半はキロ5、後半は4分半前後に上げて走りました😆
はんちゃんに引っ張ってもらいましたが最後の2キロくらいでついていけず🤣
でも良い練習になりました♪

疲れたので帰宅してお昼寝💤
なんと3時間も寝てしまった😆

今日のラン:23キロ
今月の走行距離:163キロ
posted by ちこ at 08:37| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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