2023年12月31日

2023.12.31(日)走り納めLSD20キロ


雨は上がって走れそう〜
曇りだけど気温は10度超えてるし走りやすそう〜と思ったけどなんと風速7m‼️
台風並みにビュービュー風が吹いてて飛ばされそうになりながら走る💨

走り納めはLSD❣️
実家の最寄駅方面へ🚉
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駅のちょい先に突如現れる赤レンガアーチ🧱
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九州最古級の鉄道遺跡🚃
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イギリス積み‼️🇬🇧
横須賀の猿島ツアーでガイドさんから習ったやつ👍
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またその先にあるアサギマダラ愛好会(うちの母も所属😆)の観測スポット❣️



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初めて中に入ってみたけど立派に
造られてます😻
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アサギマダラの好物、フジバカマなど
育てられてました🌱

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その後、八所宮という初詣行く神社⛩️
まで走ってみた。
初めて走る道だったんだけどすんごい登り坂、、それに加え、向かい風の強風🌬️
めちゃキツかった〜🤣

駅にできてた地下道を初めて通ってみる💨
キレイだけど誰も通ってない😆
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ファミマの無料クーポンでお茶とパン買ってたらレジの女性が汗だくの私を見て、「走ってるんですか〜!?すごい!」と😆
フレンドリーな町、岡垣町笑

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グランドぐるぐるして終了☑️
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今日のラン:20.5キロ
今月の走行距離:253キロ
posted by ちこ at 14:25| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年12月30日

2023.12.30(土)TT5キロ✖️2本

久しぶりに10時間睡眠💤
今日も暖かくて良い天気☀️
昨日と同じ実家から100mで着く一丁溜池へ💓
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ジョグ1.5キロしてからTT開始‼️
ん〜なんかスピード出ない🤣
全然出ない〜😅
今回の帰省にスピード練習用のシューズ👟持って来てなくてジョグ用のふわふわゲルニンバス25だからかなぁ🥲
池の周囲の遊歩道でクネクネしてる道幅も狭いからかなぁ😆
と思い途中から田んぼコースへ👍

1本目23:21
2本目22:40
2本目の方が速かったことは良かったけど、1週間前よりタイム落ちてる〜😅
まあ、結構上り坂あるコースだったし、ね😆
しかし21分切れる日は来るのだろうか、、💨

ゼイゼイ言いながら田んぼの脇を走ってると前方から歩いて来た散歩中の女性が立ち止まって、「がんばってください。」と声かけてくれてめっちゃ嬉しかった〜❤️

鴨🦆さんがたくさんいる一丁溜池🦆
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今日のラン:11.5キロ
今月の走行距離:232.5キロ

posted by ちこ at 11:38| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2023年12月29日

2023.12.29(金)ジョグ+ウィンドスプリント@実家

福岡に帰省中〜❣️
実家近くの一丁溜池でジョグ🏃‍♂️
1周1.5キロをぐるぐる〜🌀
気温13度と暖かく、タイツ履かずにランパンで🩳

お尻が張って痛かったんだけど走ってたらほぐれてきたので、
最後に100mのウインドスプリントを3本やってみました👍

ランとは関係無いけど、写真は母の家庭菜園の畑🥦🥕野菜買わなくても生活できるほどの出来栄え😆素晴らしい👍
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今日のラン:12キロ
今月の走行距離:221キロ


posted by ちこ at 21:19| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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