今日も富士森競技場へ
メニューは5キロTT
一人でやるのは結構気合のいるメニューなのでトラックへ
7時過ぎ、まだ人もまばら
そして、気温がマイナス2度、、、
今日はカイロを持ち、手袋２枚重ねで出発〜
気合い入れていきましょー
1本目21分51秒
2本目22分17秒
2本目、もっと頑張りたかった、、、😭
走ろう会のいそまさんも練習していてお会いしました〜
今日のラン：15.5キロ
今月の走行距離：168.5キロ
2023年12月24日
2023年12月21日
2023.12.20(水)帰宅ラン〜スピード練習＠富士森競技場
水曜日のスピード練習をどうやってやろうか、、と色々考えた。
友人が行っている織田フィールドでの練習会のクラブに行ってみようか、などなど🤔
目標とするペースで引っ張ってもらえるのが良いな〜とは思ったけどやっぱり、仕事(中野)終えて、代々木行って、八王子に帰るとなると帰りがめっちゃ遅くなる😓
で、そうだ‼️富士森は水曜日一般開放で無料だし、行ってみようと思いいつもの帰宅ランとは変形パターンを初めて実行🤗
八王子で下車し🚃着替えて出発💨
富士森までジョグ。1.7キロ。練習して自宅まで2キロ。時間的にもいつも帰宅ランして帰る帰宅時間とほぼ変わらず🤩
富士森は練習している学生さん達や社会人のクラブのランナーが大勢🏃
ハムが張っていて、今日は練習できないかも〜と思っていたけどトラックで走ってるとやる気が出て来てそこそこ走れました😎
ガーミン忘れてしまい、携帯アプリで計測😅
走ってる時ペース確認出来なかったけど一定で走れてました🙂
今日のラン:16キロ
今月の走行距離:153キロ
2023年12月19日
2023.12.19(火)早朝ラン
意を決して、早朝ラン🏃♀️😆
気温1℃。
そろそろ手袋1枚じゃ🧤足らない感じ。
カイロも持ってくれば良かったな〜😵
昨夜、鍼灸院で股関節や腰に鍼してもらって随分軽くなった気がする〜😊
けど走り出しは右のハムストリングが張ってるのでキロ6分半くらいでジョグ👌
陵南公園過ぎ、高尾街道とぶつかるところで折り返し。
川沿いに謎のクーラーボックス👀
このクーラーボックス、そういえばいつも置いてある、、。
釣り人さんが置いてるのだろうか、、🤣
今日のラン:9キロ
今月の走行距離:137キロ
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