2023年12月17日

2023.12.17(日)30キロ走

毎年恒例、走ろう会のこの時期の練習の30キロ走

八王子市役所前から府中四谷橋までの往復で30キロ
腰痛と股関節痛は昨日よりは良くなっているし、多分、30キロ走れるかな、、という感じで
スタート

今日も良い天気で気温も10度前後で日差しも強くて気持ちの良い日曜日
風も無くて良かった〜と思っていたのは束の間、向かい風がビュービュー吹いてきて
結構大変でした

前半、キロ5分半ペースであまのさんと走りました
途中たかみさん、かたくらさんが写真撮ってくれました
ありがとうございます〜

IMG_6134.JPG



IMG_6133.JPG



折り返して後半キロ5分15前後で行けてたけど、最後の5キロは5分半〜6分に落ちた
心配していた腰や股関節も張りは感じたものの、なんとか最後まで走れてよかった😊

やっぱり会の練習だと、途中で写真撮ってくれたり、応援してくれるので
モチベーションが上がって一人で走るよりやる気が出ます

今日のラン:31.5キロ
今月の走行距離:128キロ

posted by ちこ at 17:08| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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