レース当日、予報通りの雨☔😂
5時起床 いつも通りお餅を食べる。2個。寒いし雨なのでホットジェルを全体的に塗る。ワセリンも今回は忘れず。ブラで擦れちゃうので。
6時ホテル(京都)出発 運良く電車は座れたので軽く朝寝。
7時半 メトロの最寄駅着 駅内のトイレはすでに長蛇列。駅構内で着替えてる人多数。雨だからかな。やはり男性更衣室はいっぱいなんだろうか。
8時 女子更衣室と荷物預けは大阪城ホールの中。でも更衣室混んでそうなので通路で着替え。ウェアの上に使い捨てポンチョを着て、さらにその上に使い捨てレインコートを重ね着。さらにその上から捨てて良いカーディガンを。隣で着替えている人から「スタート地点にゴミ箱ってあると思います？私も重ね着してて、捨てられるかな、、って」とのことで、「ゴミ箱あると思いますよ〜」と会話。
ホール内にある荷物預けに荷物を預ける。女子は室内で良かったけど、男子の荷物預けは外で、更衣室も外。テントが張られて下は田んぼのごとくぐちゃぐちゃだったそうで、、、。気の毒です、、、
全く雨を想定していないような運営になっていて、スタート地点へ向かう前にシューズは泥だらけ、、、
8時半 トイレを済ませてスタート地点へ移動。事前案内にも書いてあったけど、整列場所までが遠い、、。めっちゃ遠い。案内に徒歩30分とあり、ほとんどのランナーは走って向かっていた。すでにレース始まってるん？！と思うくらい笑
ジェルを１つ飲みながら早歩きで向かう。
9時 整列場所のBブロックに到着。9時15分スタートなので結構ギリギリ。間に合っていないランナーもいて、足止めされていた、、かわいそうに。直前に捨てるカーディガンを脱いで肩にかけて準備。痛み止めの薬を念のため飲む。
9時15分 号砲。雨はパラパラ。気にならないくらい。このままほぼ降らないで欲しい。アンミカさんと寛平ちゃんがいた
チラ見。とにかくすごい人で団子状態。ジグザグ走りをして無駄に足を使いたくないので、無理に前に行こうとせず、流れに身を任せてちょっとずつペースを上げていきたいが、なかなか思うようにスピード上げられない。最初3キロは5'41,5'10,5'01とキロ５切れず。
途中2キロくらいの地点でも道がかなり狭まり、歩くようなスピードになってとにかくもどかしい。肩にかけていたカーディガンは最初の方でゴミ箱へポイ。
以下5キロごとのラップ
5km :25'40
10km :23'28
15km :22'33
20km :22'57
25km :23'18
30km :24'09
35km :25'09
40km :26'06
Finish :11'18
自己ベスト３時間15分を更新するためには4'35ペース、つまり5キロ22'55が必要。
団子状態を抜けて10キロ過ぎからペースをあげ、20キロまではその目標ペースで行けたけど、後半失速
前半のロスもあり、10キロ地点でようやく３時間半のペーサーを抜いて、その後３時間15分のペーサーを折り返し地点で
確認したのだけど、ペースは上げられず、、でした。
そして後半雨もだんだん降ってきて、そして向かい風も。体が冷えるという感覚はなかったけど、指先が冷たくて、
10キロごとに食べようとジェルを３個持って走っていて10キロと20キロでは食べたんだけど、30キロ地点はもう
手が冷たすぎて、かじかんで、ジェルを開けることも無理だし、もうキツすぎてジェル食べられなさそうなので断念。
寒いし、雨は降っているけど給水はこまめにした。
ただ、給水場所の目印が遠くから見えず、ランナーからしたら急に給水が現れてくるような感じで、急に方向を変えるランナーも
多く、衝突しそうになった。実際ぶつかって転けている人もいて可哀想だった😢
と、運営には色々と不満はありますが、街中を走るコースで沿道の応援も多く、雨の中たくさんの人から応援をもらったし、
ボランティアスタッフの人等も、給水場所などで力強い声掛けをしてくれて有り難かったです
35キロ地点ちょい前に高低差200メートルの上り坂が400メートルあり、そこはきつかったけど、
そこを除くとほぼフラットだったし、折り返し地点も去年より減らしたとのことで確か３箇所？で少なめで全体として
タイムが狙えるコースで走りやすかった
しかし、3万人規模の大会運営、コース設定ではないと思うな〜というのが個人的な感想です
最後のフィニッシュの直前500メートルくらい？でやっと大阪城が目の前に現れて、ようやくラストスパート💦
大阪マラソンは応援ナビではなく、独自の「ランナーズアイ」なるサイトで追跡や応援コメントが見れる。
走っている動画も観れるのはすごい👍
目標には届かなかったけど、完走して一安心。
やっぱりレース１週間前の海外出張で走れなかったからかな、とか色々言い訳し出したらキリがないので、
調整不足、練習不足ということで出直します
今日のラン：42キロ
今月の走行距離：196.5キロ
ここが置き屋
