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2024年05月30日

2024.5.30(木)ジョグ➕1K毎流し💨

昨日は鍼治療に行ってほぐしてもらい、気持ち身体軽いかな〜😊
こないだ脛が痛くなったと相談したらそれはシンスプリントですね〜と🥲
脛もすごく張ってるとのことで入念に鍼打ってもらいました🤩


5月月間200まであと13キロ💨
ランナーあるあるでなんとか200キロにしたい🤣
久しぶりに4時台に起きて早朝ラン🏃‍♀️‍➡️

昨夜見てたYouTubeでジョグの際、1キロ毎に100m以下の流しをしてると言ってたのでやってみた🏃‍♀️
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1キロのラップ毎にやると、Garminの計測音と共に走り出せるのでやりやすいな〜😉

八高線と中央線の間の下中田橋で折り返し😃

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途中で水補給😎
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今日もキジがたくさん鳴いてたな〜でも姿をキャッチしたのは1羽だけ🐧

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無事200キロ達成しました😝

今日のラン:13キロ
今月の走行距離:200キロ
posted by ちこ at 08:28| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年05月27日

2024.5.27（月）朝ラン〜小宮公園🌳🌿＆4キロPR

今日は午前休で午後から出社なので朝ゆっくり〜

小宮公園に向かいます
気温20度、湿気がありいよいよ梅雨が到来という感じ
でも草木の緑のこの季節特有の香りがしていい香り〜

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南国チックな🏝️植物を発見💡
Googleレンズで調べるとマムシグサという恐ろしい名前、、
有毒性があるそうです

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何回も来ているけど、この道は通ったことがないようなきがする〜

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小宮公園を出て、浅川に戻る途中、お腹空いたのでコンビニで補給

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最後4キロを4'30-40のPRして終了

あと13キロで200キロ、、、なんとか行けそうです




今日のラン：15.5キロ
今月の走行距離：187キロ
posted by ちこ at 10:52| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2024年05月26日

2024.5.26（日）走ろう会例会（東京たま未来メッセと桑都テラス）🏃🎶🎵

八王子走ろう会の例会で東京たま未来メッセと桑都テラスをめぐるファンラン
してきました〜

未来メッセの前に、子安神社へ行くときつね祭りを今日やっているようで
きつねのお面がたくさん〜

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夕方にはきつねの花嫁行列もあるようです〜

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我々が行ったのは9時半ごろでまだ早く、お祭り始まってなかったので見学だけ

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桑都テラスの周囲は八王子花街です〜
芸妓さんもいるそうです〜

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雰囲気ある街並みです〜
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話は変わって2023年度の全日本マラソンランキングが発表され、
48歳の部で50位でした


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去年は富山の自己ベスト（3時間15分23秒）で、47歳の部で43位（1767人中）だったので
順位を落としてしまいましたがギリ50位以内に入っているので満足です

今日の例会の際、走ろう会前会長のはるさんと話していましたが、
女性の市民ランナーは40代後半・50代で記録を伸ばす人が多いと。
子育てや家庭がひと段落した時期にランニングにまた戻ってきて頑張るからじゃないかと
いうことでしたが、なるほどな〜確かに、そういうこともあるかもな〜と思いました


今日のラン：10キロ
今月の走行距離：171.5キロ


posted by ちこ at 16:59| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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