気温12°で快適〜涼しくてちょうど良いな〜🥰
陵南公園、改修工場してました〜鉄棒なんかも全部撤去されてました👀
水曜日に感じた足の重だるさは今日はなく走れたので明日の練習はしっかりできるかな😆
最近フランス語を習っていて、今日はジョグしながら1〜100までの数字を練習しながら走りました✨一石二鳥👍
今日のラン:9キロ
今月の走行距離:103キロ
2024年05月17日
2024年05月15日
2024.5.15(水)朝ラン+ウインドスプリント３本🌲
水曜日の朝ラン💨
いつもの御陵さん前の坂で坂ダッシュしようかな〜と家を出たが、結構脚が重い、、
いつもの左股関節にダルさありで、週末の練習でちょっと痛めたのがまだ残ってる気がするな〜😆
なのでゆるゆるジョグ🏃♀️
地域の方がいつも綺麗にしてくださっている花壇🌸
川沿いもお花たくさんで綺麗だし、色んなお宅にも薔薇🌹が咲いてたりしてお花満開の良い季節だな〜😻
気温11°とちょっと低めだけど気持ち良い。
後半若干調子良くなって来たので、ウインドスプリント3本💨
今日のラン:9キロ
今月の走行距離:94キロ
2024年05月13日
2024.5.12（日）尾根緑道 10kペース走
曇りの日曜日☁️
尾根緑道、青々して5月らしい〜🥳
昨日はハムストリングに痛みを感じて思うようにスピード練習できなかったし、痛みは引いたので10キロのペース走を。
4’40-45のペースで走れました🏃♀️
でっかいお花🌸
Googleレンズで調べるとホオノキ🔍だそう😍
紫陽花のつぼみがたくさん〜👍
上からみると木の高いところまでちゃんと剪定されてるんですね〜🤩
今日のラン:12キロ
今月の走行距離:85キロ
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