2024年05月30日

2024.5.30(木)ジョグ➕1K毎流し💨

昨日は鍼治療に行ってほぐしてもらい、気持ち身体軽いかな〜😊
こないだ脛が痛くなったと相談したらそれはシンスプリントですね〜と🥲
脛もすごく張ってるとのことで入念に鍼打ってもらいました🤩


5月月間200まであと13キロ💨
ランナーあるあるでなんとか200キロにしたい🤣
久しぶりに4時台に起きて早朝ラン🏃‍♀️‍➡️

昨夜見てたYouTubeでジョグの際、1キロ毎に100m以下の流しをしてると言ってたのでやってみた🏃‍♀️
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1キロのラップ毎にやると、Garminの計測音と共に走り出せるのでやりやすいな〜😉

八高線と中央線の間の下中田橋で折り返し😃

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途中で水補給😎
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今日もキジがたくさん鳴いてたな〜でも姿をキャッチしたのは1羽だけ🐧

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無事200キロ達成しました😝

今日のラン:13キロ
今月の走行距離:200キロ
posted by ちこ at 08:28| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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