朝時間あったのでジョグ🏃♀️
経口補水液を凍らせて走る〜すぐ溶ける〜
もう30°近いな〜
川にドボンしたいけど時間ないから、首のひんやりタオルを川で水に浸して折り返し😆
ユニクロのアームカバーを初めて使ってみたけどひんやりして使い心地良し👌
日焼け対策に重宝しそうです〜😉
今月は80キロにも届かず。
来月また頑張ろ〜💪
今日のラン：9キロ
今月の走行距離：76.5キロ
2024年07月30日
2024.7.28（日）有明ゆるラン＆ウォーク🎾
有明テニスの森公園🎾
1周1キロのコースがあり日陰も多く走りやすい👍
距離表示がテニスボール🎾😻
この辺は変わった形の建物多いな〜😆
☝️ここは体育館や会議室が入ってる江東区の施設😊
小さいひまわり🌻がたくさん。
最近背の低いこういう小さいひまわりが流行ってる⁉️
昨日のレースの疲労でほぼウォーキングでした😝
今日のラン：4キロ
今月の走行距離：67.5キロ
2024.7.27（土）東京豊洲ナイトマラソン💨🥵DNF
この暑さの中でも走れるレースという事でエントリーしていたナイトマラソン🏃♀️
腰椎分離症後、ほぼ走っておらず、なんだけど腰の痛みも無いし走っても大丈夫だと思い走る事に😆
ハーフは18時スタート👍
まだ30度ある暑さ🤣🤣🤣
雲が出て来てゴロゴロ雷⚡︎の音が遠くでしてる〜
雨雲レーダーみるとかすりそう、のような大丈夫そうのような😆
このレースはペーサーが15秒刻みにいて充実⭕️
キロ4‘40で前半走ってみる😉
コースはずっとこのレンガ色の石畳っぽい道だけど走りにくさは無し👌
とにかく暑くて2箇所ある給水スポットでは毎回水を2杯もらって2、3口飲んであとは背中や頭にかける💦
ゼッケンにニックネームがあるので、
ボランティアの方から
「チコさーん！頑張れ〜」
と名前で声援📣もらって元気いただきました🤩
屋形船、良いなぁ〜😆🍻
段々日が沈んで橋がライトアップされて来ます〜😉
10キロ過ぎると急にキツくなってきてふくらはぎも張って攣りそう〜😂
腰は大丈夫そうだけど💨
後半はキロ5になってきた〜
1周3キロを7周するコースだったけど、
もう5周目から自分でも恥ずかしいくらいの息遣いが激しくなってきてもう手元の時計も見る余裕無く、何周目かちょっとわからなくなり、これが最後だ〜と思い走ったのが6周目🏃♀️💦
ゴールして、あれ？まだ18キロ😂🥲🤣
でももうもう1周行く力が無く、DNF😱
まあこんな事もあるよね〜🥺
全く練習してなかったのに18キロ走れたのでヨシとしよう(自分に甘い💦🤣)
フィニッシュ後はキンキンドリンクがあるとの事。なんとビール🍻もあり、もちろんビールをグビグビ頂きました😜
今日のラン：21キロ
今月の走行距離：63.5キロ
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