まだ無理すると痛くなったり、足が痺れたりとしているもののマシにはなってきた気がするので超久しぶりに夜の練習会に参加⭐️
本日のメニューは
6000+6000
レスト500
1000
C組は
最初の6000は4分20秒、次の6000は4分10秒
最後1000はフリー
最初の6000は着いていけたけど、後半着いて行けず😹4000で終了☑️
10キロ43分24秒
先週土曜日の走ろう会の練習より4秒速かった😆
けれど後半全く上げられず、課題大😆
今日のラン:12キロ
今月の走行距離:196キロ
2024年10月31日
2024.10.30(水)4ヶ月ぶり富士森トラック練🏟️
7月に腰を痛めて以来、ご無沙汰していたトラック練習💨
2024年10月30日
2024.10.28(月)夕方ラン💫
帰宅後夕方ラン✨
昨日、日曜日なのにあまり走れなかった(前職の後輩2人がうちに遊びに来て家飲みパーティー🍷)ので、その分の埋め合わせ的に。
南浅川橋でパシャリ📷
ライトアップされて美しい🤩
5’30でジョグ🌙
御陵さんの周りを2周しました。
ところで最近、高尾・西八でドラマの撮影してるっぽいのをみかけたけどなんだろ。
ググったら「放課後カルテ」というドラマで南浅川橋とかがロケ地になってるらしいけどそれかなぁ〜
今日のラン:10キロ
今月の走行距離:184キロ
2024年10月28日
2024.10.27(日)朝ラン〜ジョグ(共立の坂)🤣
陵南公園がリニューアルオープン(って言うのか⁉️😆)してて遊具がすごい上等な感じになってる〜💓
大人の私も遊んでみたいような遊具たち😎
いいないいな〜🤩
坂を求めて長房の団地内へ☺️
なかなかの斜度ですなぁ〜😆
走ろう会のきくちさんおすすめ。
確かに歩道も広くて走りやすい✨
もっとすごい坂がその先にありました😹
斜度も距離もすごい🤣
共立女子👩🎓
この坂はエゲツない〜😹😹😹
今日のラン:10キロ
今月の走行距離:174キロ
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