もう10分早く起きれたら60分走れるんだけど、
50分しかない〜😜
真っ暗だし寒い🥶
ヘッドライト付けて出発✨
ジョグ➕WSを6本。
WSは100m前後を気持ちよくスピード上げて走る💨暗いし時計見るのも面倒だし、試しに1回目歩数を数えて見たら80歩で100mだった👌
歩数だとわかりやすくて良いな🙆
終えてシャワーしながら何気にYouTube見てたら、目的を持ってWSをする!という動画やってた👍

なるほどー!
1、2回目はストライド意識
3、4回目はピッチ意識
5本目で両方意識!
今度やってみよー😻
今月は250いけるかな〜と思ったけど230キロ。
今日のラン:8キロ
今月の走行距離:230.5キロ