2025年03月13日

2025.3.13(木)ジョグ&WS

平日週2日は走る💨と決めて今日も朝ラン😤
昨日は雨で夜まで降っていたので路面は濡れているけど今朝は上がって、気温もすでに10度❗️
シャカシャカは着ないで、手袋は念のためポッケに入れて家を出る👟

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途中でやっぱり手が寒く手袋しようと思ったらポケットに入れたはずの手袋が無い😳
あれ？入れたつもりが入れ忘れたのか、どこかで落としたのか、、、😂😂😂

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夜が明けてきて満開の梅が咲き誇っているのが見えてきます☀️
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そして、帰りにゆったりロードに落ちていた手袋を無事回収し、ラッキー✌️✌️✌️
良かった〜無くしたら超凹むとこでした😿

今日のラン:9キロ
今月の走行距離:100キロ
posted by ちこ at 08:15| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025.3.11(火)久しぶり富士森トラックソロ練

改修工事のためしばらく閉鎖していた富士森競技場が3月から再開❗️
一般公開が6:00〜なのでいつもの朝ランの時間
だと行けない時間だけど今日は立川直行で朝時間あり⏰お！これは富士森に行けるではないか〜と思い立ちトラック練することに。

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小雨がちょっとパラつく感じでほぼ貸切状態。
400mのインターバル。96秒目標でスタート▶️

94
93
94
90
91
で5本。
10本やろうかと思ったけど、ハーフの疲れもまだありお尻や腰が重く感じてきたので5本で終了☑️
ランジスクワットも忘れずやりました〜
1人ガチ練も良いものです🙆

今日のラン:11キロ
今月の走行距離:91キロ

posted by ちこ at 08:02| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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