気温7度。いつもプランクして汗かいてポカポカ状態で家を出るのだが外に出るとそのギャップに寒っ‼️ってなる。
今日は手袋してバフを首にしてウェアも長袖&半袖重ね着。
あまのさんと大和田橋手前で合流して栄橋まで🏃🏃♀️
土曜日の10キロTTの疲れもあり、今日は5’15でペース走。
朝霧&朝焼けが綺麗だった〜。
フラッシュ無し👇
フラッシュ有り👇
まだコスモスも見頃
10月の走行距離341キロ。おそらく過去最長走った月。
今日のエクササイズ:プランク
今日のラン:16キロ
今月の走行距離:341.95キロ
