2023年03月03日

2023.3.2(木)帰宅ラン

日中はポカポカ春の陽気でコート不要な暖かさだったんだけど夕方から強風になるとの予報。
予報通り、風が強まってて会社出る頃はおー寒い😵って感じ。
立川駅からあまのさんといつもの帰宅ラン。
予報では風速5メートルだったけどそこまでの強風ではないみたい。
覚悟していたからそこまで寒く無い気がする。
なんでも気持ちの持ちようだなぁ。
着替える時にお気に入りのシャカシャカが破れてるのに気づく
こないだ転けた時破いちゃったみたい😵‍💫
今日は絶対転けないぞと気をつけてなるべく足あげる事を意識して走った。
足のあちゃこちゃの痛みも気にならなく今日は走れた。週末はハーフマラソン❗️
全然練習出来てないけど来月のフルの練習として走ろう❣️

今日のラン:12.17k
posted by ちこ at 08:27| Comment(2) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
転ぶ原因
転ぶのは、ゆっくり走っているとき&故障してるほうの足だと思いますが違いますか?

ゆっくり&足に序章があると、踏み込みが浅くなる→蹴れなくなる→つま先が下がったまま前に出す→足がひっかっかる、という流れになります。
股関節の具合が悪い私の経験ですが。

つま先を上げるためには足を上げることよりも蹴ることを意識したほうがいいように思います。参考までに。
Posted by saru at 2023年03月06日 09:28
saruさん
コメントありがとうございます!
おっしゃる通りゆっくり走っている時です。
12月は故障している方で、こないだは故障していない方だった気がしますが、確かに速く走る時は転ばないので踏み込みが浅くなることでつま先が上がっていないんですね。
足を上げなきゃと意識していたんですが、これから蹴る事を意識してみます。
私も股関節の調子が良く無いのですごく参考になります。ありがとうございました😊

>saruさん
>
>転ぶ原因
>転ぶのは、ゆっくり走っているとき&故障してるほうの足だと思いますが違いますか?
>
>ゆっくり&足に序章があると、踏み込みが浅くなる→蹴れなくなる→つま先が下がったまま前に出す→足がひっかっかる、という流れになります。
>股関節の具合が悪い私の経験ですが。
>
>つま先を上げるためには足を上げることよりも蹴ることを意識したほうがいいように思います。参考までに。
Posted by ちこ at 2023年03月10日 08:26
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