2023年03月31日

2023.3.31(金)朝ラン

先週末から股関節の痛みがまた発生😣
左股関節が痛く、左ふくらはぎもパンパンで正座ができない‍♀️💦
それをかばおうとしてだと思うのだけど右側の腰まで痛くなり、自分でも骨盤がねじれている感じがわかる、という事で昨晩、鍼灸院へ駆け込みました😔
鍼打ってもらって今まで痛かった事はほぼ無いんだけど昨日は今までに無い程の痛みが、、😂やっぱりそれだけ悪いのだろうか、、。
鍼灸師さんには水をたくさん飲むように言われ、あとローラーでゴロゴロした場合は最後にぶるぶるゆさぶってほぐした方が良いです、などアドバイスもらった😊

今朝走ってみるとまだ左ふくらはぎと左の前腿が若干張ってる感じするけど、随分良くなって股関節の痛みは感じなかった😊

本番まであと約2週間、、
練習不足に不安しか無いけど頑張りすぎて悪化すると元も子もないのでうまく調整して行こうと思います👌

御陵さん付近の桜が満開になってた〜
携帯持たずに走ったので写真無し、残念💦

今日のラン:6k
今月の走行距離:206.34k

posted by ちこ at 08:15| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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