マラソン当日の夜、ひどい筋肉痛で、これまで経験したことの無いレベルの筋肉痛に見舞われました
階段登り降りは愚か、寝返りも打てないような痛さ😵😅
友人宅にあるマッサージガンやローラーなど使ってマッサージしっかりして湿布貼ってと出来る限りのケアをしたのが良かったのか、翌火曜日は筋肉痛はまだあるものの歩けるし階段も大丈夫な状態に😊
そんなこんなで、レース後3日走らず、金曜日にようやくのほぐしラン❣️
久しぶりのセントラルパーク‼️
そう言えばちゃんと1周した事ないので、今日は走ってみよう😃
全体図を一応確認😉
このように道の左側がウォーキング&ランニングレーンで、右側が自転車レーン🚴♀️
とても走りやすい😎
自転車もバンバン飛ばしてて、
ロードバイクばっか🚴♂️
途中人だかりが出来ていて真ん中に倒れてる人が、、😫
自転車で転倒したようで頭から出血してた😱怖い😭
野球のグラウンド⚾️があったり
トレイルがあったり
滝もあったりする😆
でもやっぱりセントラルパークらしいのは向こう側に摩天楼のビル群が見えるここからの景色かな〜😍
手前の小さいのは亀🐢😜
脚の痛みも無く、気持ち良い10キロランでした😍
今日のラン:10k
今月の走行距離:174k
