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2023年09月22日

2023.9.21(木)早朝ラン・ペース走

種子島から帰って来て2日オフしての
スピード練習。
メニューはペース走20キロなんだけど時間的に先週同様15キロ走れたら良いかな〜😆

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前半足が重かったけど、最後は目標の4:40前後で走れた💨
13キロで終了☑️

旅の疲れも相まって、今日は本当に疲れた😓
普段通勤電車で寝る事無いんだけど、今日はぐっすり寝てしまいました🤣

今日のラン:13キロ
今月の走行距離:169キロ
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posted by ちこ at 07:57| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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