昨日からお腹痛く今日の練習は行けるかなあと思っていたけど、
今朝起きるとはまあマシになっていたので出発〜
家から富士森まで2キロ

アップがてらジョグで向かいます

今日の練習メニューは5キロTT

これまで20分切ったことないんだ〜と思ってガーミン見たら、
2年半前、同じく富士森で10キロTTの練習だった時、20分切ってたみたい

レースなどでは切ったことないんだな〜

今日の目標はキロ4'05-10で20分台

3'59
4'04
4'03
4'22
4'23
21'21で20分台には届かず

4周目から最大心拍数が190超えて呼吸が持たず、ペースガタ落ち

最後に800を1本走ってみました。
3'09
本番、3分切れるかな〜

今日のラン:12.5キロ
今月の走行距離:135キロ