2024年12月05日

2024.12.04(水)富士森練習&久しぶりの銭湯♨️

いつも練習で使っている富士森のトラックが2月末まで工事で使えない🤣
けどトラックの外周の道を使って練習😉

400mのインターバルを8本💨
90秒目標。
トラックでは無いので、犬の散歩してる人や、ゆるい坂道があったり、暗くて細い道があったりで、とは言い訳でなかなか90秒切れず🤣
93〜95‘😝

最後は更に外側の外周1.4キロを3周。
坂道キツい〜😂

帰りは久しぶり八王子の銭湯、松の湯へ♨️
シャンプー持参忘れて備え付けのリンスインシャンプーで髪がゴワゴワになっちゃった🤣
温冷交代浴&ストレッチ&ジャクジーでしっかりケアして帰宅。身体ポカポカあったまりました〜😉

今日のラン:11キロ
今月の走行距離:39キロ

posted by ちこ at 08:03| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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