9時間睡眠💤で42キロの疲れも取れた✨
しかし急に寒くなり今季初めてニットキャップ🧶を被って出発☀️
いつもの浅川ゆったりロードでインターバル👍
4’01
3’57
4’19
4’19
最初2本が下り、残り2本が上りとは言え4’19とは情けない🤣
もう1本やろうと思ってたけど前ももが痛くなってきたので4本で終了😂
携帯持たずに走ったので、通勤途中の甲州街道の写真😎
今日のラン:11キロ
今月の走行距離:92キロ
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |