
快晴☀️
寒いけど風なく気持ち良い朝です☀️
今日は20キロのペース走💨
キロ4:40目標👌
先頭集団に混じり、引っ張ってもらう。
片道2.5キロを4往復↔️
こう言う時は大抵3往復目が1番精神的にキツイ事が多いのだけど今日は結構余裕があったので、最後1往復はキロ4分半に上げて走れました😆
最後の1往復は腹筋が痛かった😆
プランクも毎日やってるけどもうちょっと強度上げるようかな😻
脱力をなん度も意識して走ったけど
走り終えると首が痛かった〜
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