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2025年01月31日

2025.1.31(金)朝ラン〜WS6本

朝なかなかスパッと起きれない😆
もう10分早く起きれたら60分走れるんだけど、
50分しかない〜😜

真っ暗だし寒い🥶
ヘッドライト付けて出発✨

ジョグ➕WSを6本。
WSは100m前後を気持ちよくスピード上げて走る💨暗いし時計見るのも面倒だし、試しに1回目歩数を数えて見たら80歩で100mだった👌
歩数だとわかりやすくて良いな🙆

終えてシャワーしながら何気にYouTube見てたら、目的を持ってWSをする！という動画やってた👍


IMG_4228.jpeg
なるほどー！
1、2回目はストライド意識
3、4回目はピッチ意識
5本目で両方意識！

今度やってみよー😻

今月は250いけるかな〜と思ったけど230キロ。

今日のラン:8キロ
今月の走行距離:230.5キロ
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posted by ちこ at 08:30| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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