口内炎がなかなか治らずなんか胃腸も元気ない感じ😵
だけど久しぶりに水曜富士森練習参加できそうだし、銭湯チケット🎫回数券の有効期限が今月までだし行くぞ〜とお風呂の準備してチャリ🚲で富士森へ🤩
今日のメニューは
4000(4分半)
400x10インターバル・レスト200
1000
インターバルは90秒目標で10本やり切る自信無いので7、8本やって最後の1000は無しで上がろうという気持ち。
7本目からハムが攣りそうになってきたので8本で終了。
全部90秒、7本目だけ88秒👀
松の湯で交代浴して帰ってストレッチしっかりしました〜😎
今日のラン:9キロ
今月の走行距離:147キロ