久しぶりの富士森トラック練習💨
4000m 4:30ペースの後、
200x10本(r 200m)
Cチーム設定が42秒。
最初7本は設定通りの41-42で、
最後3本は39秒で走れました😎
いつもは家から自転車🚲だけど、ライト🔦が見つからず、走って来たのでアップ&ダウンを2キロずつできました〜🌙
今日のラン:13キロ
今月の走行距離:101キロ
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
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29 | 30 |