走ろう会の強化練習へ
今日のメニューは5キロか10キロのペース走
7時半集合。8時時点ですでに27度
一旦5キロ走ってから考えよう〜っと
今日の目標タイムは4分半
暑いし、無理はしないでおこうと
片道2.５キロの浅川ゆったりロードのコース。
折り返して5キロ終わって給水して、せっかく練習来たし、もう１往復するぞー
という気持ちになりもう１往復。
7キロ目がめちゃきつくてキロ5分くらいになりかけたけど、気持ちを入れ直して
最後まで走りました〜。
45分20秒
アームカバーとふくらはぎカバーも日焼け対策でしてたけど、
暑すぎて序盤でまくり上げ、意味ないじゃーん
帰りに、市役所で期日前投票をして、
家の近所の毎年立派に咲いているこのお花を見学
ハイビスカス、と思ってたんだけどGoogleレンズで調べると違う名前が出てきた、、
今日のラン：15.5キロ
今月の走行距離：128キロ
