5時、まだ真っ暗です😆
スピード練習しようとゆったりロードより先の陵南公園近くの道幅広くなったところへ。
スピード練習している先客ランナーがいたので途中場所変えながらファルトレク😇
300x12本
3本づつ4’30、4’20、4’10と上げて行く🏃♀️
途中から設定ペースもっと上げられるのでは、いや上げないといけないのでは！？と思い
最後3’50で😆
ランジスクワット30回✅
Reebokのネットセールでゲットした長袖ウェア✨背中がメッシュで蒸れずに良いです🙆
月間走行距離よりも週間走行距離を意識した方が良いというYouTubeに影響を受け、週間走行距離も記してみようかと👍
今日のラン:10キロ
今週(10/26(日)-11/1(土))の走行距離:33キロ
今月の走行距離:173キロ
