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2025年11月02日

2025.11.1(土)尾根緑道12キロBU

尾根緑道へやってきました

天気予報ではカラッと晴れそうな感じでしたが、曇り。
走るにはちょうど良い感じです

5'15-5'00-4'45-4'30で12キロBUをやって、
その後ファルトレク（100m疾走+100レストを9本）やりました

なかなか4'00で走れないのでスピード練習がもっと必要です
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広場の草の上でヨガレッスンが行われていました〜

紅葉🍁がいい感じです
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今日のラン：17キロ
今週10/26-11/1までの走行距離：50キロ



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posted by ちこ at 17:15| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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