今日は健康診断で朝時間があるので、富士森で練習しようと5時半に家を出る💨
まだ真っ暗。
6時オープンなので富士森の周囲をぐるぐるしながら待つ。
もう転倒の痛みは無いけど、30キロ走の疲労がまだある感じ😆
4’20,4’10,4’00とBUするつもりで始めたけど全くスピード出ない😭
頑張っても4’30🤣
どうがんばっても無理なのでそのまま6キロ走って600レスト後1000mダッシュ。4’18でした😉
ジョグして帰宅😇
思うように出来ない事もありますね😆
そんな日もあるさ😭
転倒しないようどうしたら良いかChat GPTに相談してみた。
①みぞおちを前に出す意識で。前傾姿勢。
②ピッチ走法(200くらい、私は通常180くらい)
③腸腰筋を鍛える
との事。
意識してやってみます😎
今日のラン:16キロ
今週11/2-8の走行距離:58キロ
今月の走行距離:75キロ
