2025年11月12日

2025.11.12(水)朝の富士森練習🍁

日曜日は雨で走れず☔だったので
今日は朝時間もあるし、しっかり距離も走りたいし練習もしたいな〜と富士森へ💨

富士森の紅葉🍁
良い感じ☺️見頃です☀️
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12000m+300✖️3(r100)
のメニュー。
4’10でやりたいところだけど、最近の自分の能力的に難しそうなので4‘20でやることに。
前半は設定通りで行けたけど7キロ目から4’30になってしまったけど最後は頑張って4’25。
300mは
63秒
62秒
62秒
と3本やりきれました👌

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甲州街道の銀杏並木も色付いて美しい🤩

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今日は一日立ち仕事なので頑張らねば😜
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今日のラン:19キロ
今週11/9-15走行距離:19キロ
今月の走行距離:114キロ
posted by ちこ at 10:24| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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