最近長い距離全然走れていないので、久しぶりに20キロくらい走ろうと出発
昨夜夜中にトイレに起きた時に臀部がビビッと痛くて、湿布を貼って寝ました
きっと昨日久しぶりにウィンドスプリントしたからかなぁ
アメリカの粗大ゴミの出し方、、、
家の前にこうやって出しておくと誰か欲しい人が持っていく、、
誰も持って行かない場合は、、、きっとゴミ収集車が持っていってくれるよう
気になっていた、芝生の呼び方を調べて見た。
家の前にある芝生が「フロントヤード」
歩道「サイドウォーク」を挟んで、道路側にあるのが「パークウェイ」と言うのだそう。
AI情報、便利。
ちなみにパークウェイも家の持ち主が綺麗にしないといけないそう。
この芝生が枯れていたり、汚れたりしていると罰金の対象になるらしい
海の近くの道、椰子の木🌴が並んでいますが、
たまに上の方から葉っぱや皮？が落下してくる危険性あり、、、
曇っていて、走るのにちょうど良い。
大体午前中はこんな風に雲が多い日が多いな〜
今日はハンプトンビーチまで。
前にちょうど良いペースで走っている4人組がいて、ついていったのでキロ5分半でずっと走れた
やっぱ人と走るって楽で良いですねって今日は勝手についていっただけですが💦
ハンプトンビーチの桟橋が見えて来ました。この桟橋も300メートル弱あるらしい
サーファーもたくさんいます〜
一応桟橋の端まで行ってみます。
水族館がありました。
ここにはレドンドビーチのような釣り人用のまな板や水道はありませんでした
振り返るとすんごい坂道、、、ここで坂練習するとめちゃ良さげ、、
４つのビーチを走って来ました〜
前半はキロ5分半くらいで行けましたが、後半は臀部が痛くなり
スピードを落として、また痛みが和らいだら早めたりとしました。
最後数キロは足が動かなくなってしまい、走れず
今日のラン：21キロ
今週6/28-7/4のラン：21キロ
今月の走行距離：169キロ
