久しぶりに走ろう会の強化練習に参加
新しい会員が増えて活気のある練習会、今日は30人以上はいたんじゃないかな〜
網走マラソン後まともに走ってないし、
仕事が忙しくて、そうなると腰痛がちょっと顔を出してきたりして、
という感じの1週間だったので無理せず、でも先頭に着いていきたいと
4分半の設定ペースだったので着いていきました〜
前半5キロは股関節に痛みがややあり、って感じだったけど
後半は痛みも消えて良かった😅
4'30
4'27
4'22
4'26
4'25
4'25
4'27
4'21
4'20
4'23
最後の折り返しで先頭のはんちゃんが4'10に上げまーすと言うので、
こりゃ無理だ〜と思ってたら、会長が後ろから「粘ろう！！」と声をかけて
下さり、着いてはいけなかったけどペース上げて最後走りきることが出来ました
今日のラン：13キロ
今月の走行距離：45キロ
