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2026年02月06日

2026.2.6(金)朝ラン🐧2000m

水曜に鍼治療に行きしっかりケアしてもらいました✨そしてその晩は8時間睡眠😴💤木曜日はランオフし腰と左股関節が重かったのがスッキリしました🫶
レース2日前の刺激入れで2000mを4:40-45で☺️水曜の朝ラン時はキロ6でも身体が重く感じたけど今朝はほんと軽く感じ、改めて身体のケアの大切さを感じました😉

それにしても週末は大寒波襲来とのことで雪の☃️予報がでたり消えたり日々天気予報と睨めっこ😂どう転がっても極寒のレースになりそうです🤣🤣🤣

今日のラン:6キロ
今週2/1-7のラン:34キロ
今月の走行距離:34キロ
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posted by ちこ at 08:09| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2026年02月04日

2026.2.4(水)30分朝ラン🐥

今日はガーミンに嘘付かれず、予定通り30分ジョグ👌

なんか疲れている感じが、、😂
今日の夜、鍼治療🪡なのでしっかりケアしてもらわねば😜

浅川がからっからです💨
IMG_0875.jpeg

今日のラン:6キロ
今週2/1-7のラン:27キロ
今月の走行距離:27キロ
posted by ちこ at 18:29| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2026.2.3(火)朝ラン✨テンポ

ガーミンメニューを寝る前にチェックすると30分ジョグだったのでそのつもりで起きて、出発してガーミン起動すると5分@4:45✖︎5本のテンポ走に変わっていてウォームアップとクールダウンも入れたら所要46分🤣
時間が無いので3本だけやること😆
4:40
4:45
4:46
で3本🐥

今日もキレイな朝焼けを見れました😍

IMG_0872.jpeg
今日のラン:6キロ
今週2/1-7のラン:21キロ
今月の走行距離:21キロ
posted by ちこ at 18:27| Comment(0) | ラン日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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