お天気良いので布団干して掃除して🧼
出発が10時過ぎといつもより遅いスタート💨
90分LSDです✨
高尾方面へ😊
この小径はいつもキレイに掃き掃除🧹されていて気持ち良い〜✨
高尾山口駅までやってきました😇
日陰は寒いけど日向はポカポカ😵
梅がちらほら咲いてます😻
蝋梅も😉
キロ6分〜5分半で、最後2キロを4分半にBUしました🐣
今日のラン:15キロ
今週2/1-7のラン:15キロ
今月の走行距離:15キロ
2026年02月04日
2026年01月31日
2026.1.31(土)八王子走ろう会強化練習〜10キロPR
良い天気だけどパリッと寒い
今日の練習は10キロのペース走
4:30で行くというので先頭集団着いて行ったら
折り返して下りで4:15になり、2周目もそのままで7キロからついて行けず😂
でも最後2キロは持ち直してややBU気味で終了☑️
昨夜歓迎会で遅く疲れ気味だったけどタイムは44分切れてよかった〜😊
おおたさんが流しをやってたので私も真似して5本😎
歓迎会に会社の人が小3のお嬢さん連れてきていて今流行りのぷっくりシールをもらいました😻
今日のラン：16キロ
今週1/25-31のラン：53キロ
今月の走行距離：259キロ
2026年01月29日
2026.1.29(木)朝ラン〜50分走ビルドアップ🫶
今週火曜と同じく、ガーミンメニューはスプリントだけど、今日もBUをすることに😘
気温1度。マイナスじゃないのがありがたい🙂
けどやっぱ寒いです🥶
お尻と股関節体操やって出発😎
良い感じにビルドアップできました😇
今日のラン:9キロ
今週/25-31のラン:37キロ
今月の走行距離:243キロ
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