海も見えて遠くまで見渡せます〓

サップかな？集団を発見〓

ゆるゆるおしゃべりしながら走ったり歩いたり。

結構アップダウンがあってトレーニングには良いコースでした。

運動した後はコーヒー〓️タイムでさらにおしゃべり〓走った時間より長かったような。

そして今日はめちゃめちゃ暑くてなんと最高気温39度〓

10月ですよね、、！？〓

今日のランニング:6キロ

今月の走行距離:17キロ

今日の日の出は6時50分〓

やっぱり暗い時間に走るのは安全上よろしくないので明るくなった7時位から出発〓〓️

いつものビーチ沿い行くと、パトカーに先導された集団のランナーがやってきて、軍隊みたいな掛け声かけて走ってました〓何かのメモリアル的なものなのかなぁ〓

今日のランニング:7.5キロ

今月の走行距離: 11キロ

在宅ワークで全く出かけてないので、夕方気分転換に家の周りを散歩〓

今日のハロウィン飾り付けのお宅はこちら😎

近寄ると結構凝ってます〓

今月は118キロで終了。こんなに距離走れなかったのはいつぶりだろうか？〓🤣

今日のランニング: 7キロ

今月の走行距離: 118キロ

うちの2軒隣のおうち〓ここが1番凝ってる感じする。一体いくらかかっているんだろう〓

今日のランニング: 7キロ

今月の走行距離: 111キロ

前ももが張ってます〓‍〓

出張の代休で今日は休みなので、昼過ぎぐらいから海にでも行ってみようかと思っていたけれど、いろいろしてたら夕方になってしまった〜🤣

海は近いのだけど、1度もまだ水に浸かったことがなく、1度ぐらい足でも水につけてみるかなとマリンシューズをリュックに詰めて出発してみた〓だけど、外に出ると意外にも涼しい感じだし、前ももの張りも気になるし、今日はやっぱりウォーキングにしようと家の周りをてくてく〓

ハロウィン仕様の家がだんだん増えてきました🤩

今日のウォーキング: 4キロ

今月の走行距離: 104キロ

13キロ位を目標に出発〓

いつものビーチ沿いへ〓

マンションのビル軍がシロアリ対策をしているようです〓住民は避難しているんだろうか〓

レドンドビーチのピアのところを通り掛かると、何やら桟橋に車がいっぱい停まっている🏎️

行ってみると、クラシックカーが勢ぞろいしていて、いろんな種類の車が展示されていて見応えあり〓️見学しながらちょっと休憩しました😎

いつもずっと海沿い行くんだけど、ウッドチップのトレーグルがあるのをGoogle マップで見つけて行ってみた〓以前偶然にこのトレールの1部に出てきたことがあったんだけど、始発点から行ってみた〓日陰になってるところもくて走りやすい〓

久しぶりの14キロゆっくりでしたが、完走できました🖐️

今日のランニング: 14キロ

今月の走行距離:100キロ

その後カフェでお茶して家まで走って帰りました〓️

今日は合計で10キロ〓ちょっとずつ距離を伸ばして行こうと思います😎

今日のランニング: 10キロ、

今月の走行距離: 86キロ

久しぶりに途中で歩いたりせずに6キロゆっくりとジョグできました〓️走り終わった後も今のところ痛みがなくほっとしています〓ストレッチや筋トレも継続してやっていかないとまた痛くなるかもしれないから続けていきます😇

バジルが育っていて収穫できました〓

今日のランニング: 6キロ

今月の走行距離: 76キロ

なんとしても朝ランをしたい。今日は時間的にできそう。でも足の故障が心配で走れるかどうか、恐る恐るホテルの周辺をジョグしてみました〓

サンフランシスコは朝気温13度結構寒い〓

海に面していて、船がたくさん停泊してます〓

パブリックトレイルと書いてある、トレイルがずっと海沿いにつながっていて、そこを走ってみました〓

陸のほうはライフサイエンスのキャンパスのようになっていて、いろんな会社が入っているよう。

海沿いに素敵なベンチもありましたが、誰もおらず🤪

なんとなくインド系の人が多い気がします。そしてどこからかインドカレーのような匂いもしてきます〓

走ってみて、今日はお尻も股関節も痛くならず走れました。よかった〓

今日のランニング: 5.5キロ

今月の走行距離: 70キロ

シカゴ市内から車で1時間半ほどのウィスコンシン州に来ています。

仕事が今日は早めに終わり、夕方ちょっと陽が沈むまで時間があったので、ランニング&ウォーキングへ出かけました😇

レイクジェニーバと言う湖畔の街〓

湖沿いのビーチ。

遊歩道も整備されてました。後で調べると1周

30キロほどあるみたい。

ホテルからランニングに出発したすぐのあたりで私の目の前で車の追突事故を目撃。恐ろしい〓気をつけねば〓

今日のランニング: 3.5キロ

今月の走行距離: 64.5キロ

足の甲が痛くなってランニングオフにしていたけれど、ようやくちょっと走れそうな感じなので、5日ぶりに走ってみました〓

足の甲は痛みはなく走れました。しかしながら、やはり臀部と股関節が痛みあり〓

明日から10日間の出張であまり走れないし、またランニングオフとなりそうな感じ。

今月は100キロも行かなさそうだなぁ〓‍〓

今日もレドンドビーチの夕日が綺麗でした〓

走るどころか歩くのも痛い

引き返そうかと思ったけど、しばらく歩いてみる

ところどころゆ〜っくり走ってみる、悪あがき

でもやっぱり痛い

ちょっと痺れる感じもあるし、

股関節も違和感あるしでこれはしばらく休むしかなさそう、、

日本だったら病院行ってレントゲン取ってもらったりするんだけどなぁ、鍼に行ったりさ

とにかく湿布貼って、安静にして様子見ます、、

東京マラソン2027、やっとこさ当選しました

今日のウォーキング：5キロ

今月の走行距離：53キロ

最近週末一緒に走っている友人とランニング&朝ご飯〓

その前に1人で10キロ走り友人と合流。友人とは歩いたり、走ったりで3キロうっすら虹が見えました〓

しっかりカロリーを補給🤩

今日のランニング: 13キロ

今月の走行距離: 48キロ

ようやく雨上がったので、夕方ランニング〓結構歩きもしたけど、10キロは走れました〓

今日のランニング: 10キロ

今月の走行距離: 35キロ